Quanti di noi dopo i due mesi di lockdown soffrono di sintomi legati allo stress come: - insonnia - difficoltà nel ciclo sonno/veglia - irritabilità - attacchi d'ansia - irrequietezza
Come imparo a condurre una vita senza stress ed ansia? E’ possibile, oltre che con un intervento psicologico diretto, imparare una tecnica che permetta di non accumulare lo stress negativo e i pensieri ansiogeni attraverso dei semplici esercizi che, una volta imparati, si possono fare comodamente a casa. Tale pratica fa parte delle tecniche di rilassamento e si chiama Training Autogeno. Il Training Autogeno, definito da J. H. Schultz, è una tecnica di rilassamento basata sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica che, se eseguiti in modo costante e regolare, consentono di raggiungere uno stato di distensione muscolare e psichico, di calma e di benessere generalizzato. PRENOTA LA TUA SESSIONE DA 8 INCONTRI INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO! PER INFO E COSTI scrivete a dottoressafrancesca.ammogli@gmail.com
