La pratica Mindfulness nasce all’interno della tradizione buddista (vipassana). Oggetto della Mindfulness sono: il corpo, le sensazioni , la mente e gli oggetti mentali.

Concentrarsi sul momento presente è una qualità centrale della pratica mindfulness, questa attenzione al momento presente senza giudizio produce un profondo cambiamento nel modo in cui pensiamo, viviamo e percepiamo il mondo. Se non siamo consapevoli della nostra esperienza diretta del momento presente, allora ci stiamo perdendo le nostre vite. Il momento presente è l’unico in cui si verifica la nostra vita e noi la trascuriamo a caro prezzo. 

COME PU0' AIUTARE LA MINDFULNESS

La mindfulness può servire a ridurre lo stress, gli stati di sofferenza e a migliorare il benessere e la qualità della vita.

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